해부학적 자세, 면과 축
쉽게 말하면
해부학적 자세는 똑바로 서서 손바닥이 앞을 보는 자세로, 몸의 방향과 움직임을 말할 때 기준이 돼요. 몸을 자르는 방향에 따라 좌우로 나누는 시상면, 앞뒤로 나누는 관상면, 위아래로 나누는 횡단면이 있어요. 움직임은 그 면에 수직인 축을 중심으로 일어나요.
시험용 정의
해부학적 자세는 똑바로 서서 얼굴은 앞, 팔은 몸 옆에 두고 손바닥이 앞을 향한 자세로 모든 방향·운동 용어의 기준이다. 몸을 나누는 세 면은 시상면(좌우로 나눔), 관상면(앞뒤로 나눔), 횡단면(위아래로 나눔)이고, 각 면의 운동은 그 면에 수직인 축을 중심으로 일어난다.
비유로 이해하기
면은 몸을 자르는 칼질 방향, 축은 문 경첩이다. 문(팔다리)은 경첩(축)을 중심으로 돌고, 그 움직임은 칼질한 판(면) 위에서 일어난다.
자세히
면과 축의 짝
| 면 | 나누는 방향 | 축 | 대표 운동 |
|---|---|---|---|
| 시상면 | 좌·우 | 좌우축(관상축, 내외측축) | 굴곡·신전, 배측·저측굴곡 |
| 관상면(이마면) | 앞·뒤 | 전후축(시상축) | 외전·내전, 측굴, 내번·외번 |
| 횡단면(수평면) | 위·아래 | 수직축(종축) | 내회전·외회전, 회내·회외, 몸통 회전, 수평 외전·내전 |
방향 용어
| 용어 | 뜻 |
|---|---|
| 상(위)·하(아래) | 머리 쪽·발 쪽 |
| 전(앞, 배쪽)·후(뒤, 등쪽) | 앞면·뒷면 |
| 내측·외측 | 몸 중심선에 가까운 쪽·먼 쪽 |
| 근위·원위 | 몸통(부착 기점)에 가까운 쪽·먼 쪽(팔다리에 씀) |
| 표층·심층 | 피부에 가까운 쪽·깊은 쪽 |
| 동측·대측 | 같은 쪽·반대쪽 |
시험에 이렇게 나와요
- 면과 축 짝: 시상면-좌우축(굴곡·신전), 관상면-전후축(외전·내전), 횡단면-수직축(회전)
- 근위·원위, 내측·외측 같은 방향 용어
NSCA-CSCS 출제 범위·표준 교재 기반
확인 문제
Q1. 팔을 옆으로 들어 올리는 외전 동작이 일어나는 면은?
- 시상면
- 사선면
- 횡단면(수평면)
- 관상면(이마면)
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4번 관상면(이마면)
외전·내전은 몸을 앞뒤로 나누는 관상면(이마면)에서, 앞뒤 방향의 전후축(시상축)을 중심으로 일어난다.
Q2. 스쿼트에서 무릎 굴곡이 일어나는 면은?
- 시상면
- 관상면
- 횡단면
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1번 시상면
시상면이다. 몸을 좌우로 나누는 면으로 굴곡·신전이 일어난다. 관상면은 외전·내전, 횡단면은 회전이 일어나는 면이다.
Q3. 몸통 회전이 일어나는 축은?
- 전후축
- 좌우축
- 수직축
- 사선축
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3번 수직축
수직축이다. 회전은 횡단면에서 수직축을 중심으로 일어난다. 좌우축은 굴곡·신전, 전후축은 외전·내전의 축이다.
Q4. 팔꿈치는 손목보다 어느 쪽인가?
- 심층
- 외측
- 원위
- 근위
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4번 근위
근위다. 몸통에 더 가까우면 근위, 더 멀면 원위다. 외측은 몸의 가운데에서 먼 쪽, 심층은 몸 표면에서 깊은 쪽이다.
헷갈리기 쉬운 O·X
해부학적 자세에서 손바닥은 몸 쪽(안쪽)을 향한다.
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X 손바닥이 앞을 향한다.
외전·내전은 관상면에서 일어난다.
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O 전후축 중심.
시상면은 몸을 앞과 뒤로 나눈다.
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X 좌우로 나눈다. 앞뒤는 관상면.